Die Zeit, die du aufwenden solltest, ist für jeden Anlass verschieden. Das ist subjektiv total unterschiedlich und richtet sich nach deiner mentalen Kraft. Du musst ausprobieren, was für dich wirkt, und wie lange du brauchst, um Vorstellungen wirklich werden zu lassen. Eine entspannte Grundhaltung ist in jedem Fall hilfreich, denn sie lässt mehr Energie in den Wunsch fließen. Für größere Ziele hier ein Ablauf als Vorschlag:

Setze dich bequem hin und entspanne dich. Schließe dich an die universelle Energie an, indem du dich auf die senkrechte Achse von Sternen- oder Wolkenhöhe zum Erdmittelpunkt einstellst. Dann mache dir ein Bild der Situation, die du gerne hättest. Sieh auf deinem inneren Bildschirm alles so vor dir, als ob es schon so sei ( 5 bis 10 Minuten täglich ). Geh in der Situation spazieren, bewege dich, fühle dich. Deine Aufmerksamkeit sollte während dieser 5-10 Minuten zentriert sein in diesem Geschehen. Je lebensnaher, farbiger und plastischer dein Bild ist, desto schneller lernen das Gehirn und der Körper diese neuen Möglichkeiten zu akzeptieren. Lass deine Assoziationen spielen und lass dir möglichst viele Details einfallen, die diese Situationen noch begeisternder machen, dich noch mehr motivieren. Ein Gedanke sollte mühelos zum nächsten führen, denke eine ganze Kette von Gedanken, die konstruktiv, positiv und harmonisch sind und deinem Wunsch entsprechen. Achte vor allem auf die Gefühle der Freude, auf das Wohlgefühl, das sich einstellt, wenn du das Ziel erreicht hast, es bist oder schon kannst. Handle intensiv in der Vorstellung so, als ob dein Wunsch schon erfüllt sei. " Ich bin das schon!", ist eine günstige, bestätigende Selbstaussage.